PRATIQUER LE YOGA EST PARTICULIÈREMENT RECOMMANDÉ POUR LES SENIORS
Pratiquer cette discipline à plus de 50 ans, c’est cultiver à la fois le corps et l’esprit pour devenir zen et mieux vieillir.
Pratiquer le yoga est particulièrement recommandé pour les seniors, d’autant plus que ses bienfaits se mesurent autant sur le corps que sur l’esprit.
Selon des recherches, les personnes âgées pratiquant le yoga régulièrement ont une vie de bien meilleure qualité, en termes de santé physique, d’équilibre émotionnel et également de santé mentale.
Vous apprécierez ainsi :
Le soulagement des douleurs dorsales ou articulaires : le corps des personnes âgées se dénoue et trouve une certaine dynamique oubliée avec le temps. La posture s’en trouve aussi améliorée tout comme la souplesse.
L’amélioration de la fonction digestive
Les effets bénéfiques du yoga sur certaines pathologies telles que l’hypertension ou les maladies cardio-vasculaires grâce à ses vertus destressantes.
L’amélioration de la qualité du sommeil :
avec des exercices basés sur la respiration et la libération des tensions, les insomnies disparaissent peu à peu. Les femmes ménopausées et les seniors retrouvent des nuits de qualité.
La prévention des chutes et blessures :
le travail de l’équilibre et le renforcement musculaire permettent d’éviter ce type d’accidents très fréquents chez les personnes âgées. La capacité à se lever ou à s’assoir sans aide extérieure est également améliorée après quelques semaines seulement de pratique.
La gestion du stress :
les différentes postures détendent le corps et l’esprit, réduisant ainsi l’anxiété des seniors, améliorant ainsi leur humeur au quotidien.
Le but du yoga pratiqué ici n’est pas de représenter l’apparence du bien-être,
mais d’atteindre sa perception intérieure.